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乳飲料的好處和壞處

時間: 2023年10月30日 作者:肽小純復合蛋白飲品_益小淘乳飲料—濟源市全牧元商貿有限公司

含乳飲料的好處是補充身體所需的營養物質,壞處是可能會造成肥胖、牙齒損傷。

含乳飲料指的就是以鮮乳或乳制品為原料,經過發酵或未經過發酵加工而成的飲品,含乳飲料常見類型有配制型含乳飲料和發酵型含乳飲料等。含乳飲料中含有糖分、蛋白質、微量元素等有益成分。發酵型含乳飲料中還含有不同類型的益生菌。適量飲用含乳飲料,能夠補充身體所需的營養物質,對調節腸道菌群也有益處,可輔助消化。

但含乳飲料在加工過程中,為了迎合大眾口感,可能會加入更多的白砂糖或甜味劑。長期大量飲用含乳飲料,可能會造成熱量攝入超標,有導致肥胖的幾率。不僅如此,含糖飲料糖分過高,如果不注意口腔衛生,也可能會造成牙齒損傷,有誘發齲齒出現的可能性。因此,不建議長期飲用含乳飲料,應科學搭配飲食。

含乳飲料雖然含有蛋白質,但對比純牛奶來看,其蛋白質含量有明顯下降。因此,含乳飲料并不是真正意義上的健康飲品,兒童、青少年應限制含乳飲料攝入。日常生活中,建議選擇純牛奶、發酵型且未添加糖分的酸奶,以補充身體所需的營養物質。

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